Hallo meine Lieben,
heute gibt es mal ein Update zu meinem Training und meiner Ernährungsumstellung.
4 Wochen bin ich jetzt schon wieder dabei. Wo ist bloß die Zeit geblieben?
So zum Training. Alle 2 Tage werden verschiedene Körperpartien trainiert. Gestern war das zum Beispiel Beine und Po.
An den Tagen dazwischen mache ich kurze Yogaworkouts zwischen 10 und 20 Minuten.
Das klappt bisher auch super. Und sollte es zeitlich mal nicht passen wirds halt nachgeholt.
ABER nicht trainieren ist keine Option. Auch wenn es halb 12 ist trainiere ich noch. Es sei denn ich muss am nächsten Tag um 5 raus.
Das mit der Ernährung klappt auch super. Ich ersetze einige Mahlzeiten kompett durch vegane oder vegetarische. Das heisst weniger Fleisch essen und mehr Gemüse.
Ab und zu gibts auch Obst, aber nicht zu viel wegen dem Fruchtzucker und auf Grund meiner Allergien darf ich ja auch nicht alles essen.
Abgenommen habe ich nicht. Zugenommen aber auch nicht. Sprich der Körper hat Fett verbrannt und Muskeln bereits wieder aufgebaut.
Muskelkater hatte ich nur nach dem ersten Training, was aber auch hervorsehbar war, da ich zuvor ein halbes Jahr nicht trainiert habe.
So ihr Lieben! Heute ist wieder Yoga bei mir dran.
Wir lesen uns bald wieder.
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