Food Haul - Ernährungsumstellung

Hallo ihr Lieben,

heute gibt es mal ein Food Haul von mir.

Ich habe vorgestern wieder mit dem Training angefangen und passend dazu soll step by step auch die Ernährung umgestellt werden. Mehr Gemüse, weniger Fleisch. Aber auch auf Süsses werde ich nicht ganz verzichten. Der Körper muss langsam umgestellt werden sonst gibt es Heißhunger.

Was ich alles eingekauft habe inkl. Preise findet ihr unten.

Getränke:

Früchtetee 0,99

Bio Apfesaft 1,99

Schoko Soya Drink 0,95

Toast 0,59

Babybrei 0,45

Quark 0,53

Kinder Pingui 1,69

Parmesan 1,69

Spaghetti mit Soße 0,69

Gehackte Tomaten 0,39

Nudeln 0,69

Vollkornnudeln 0,66

Möhren 1,45

Paprika 1,39

Bananen 0,63

Bio Spinat 0,99

Fleischwurst 2,49

Quark und Babybrei sind für klein Dean. Der kleine Zwerg muss dringend an Gewicht zulegen und wird absofort von mir zugefüttert.

Die Fleischwurst und die Nudeln sind für einen Nudelsalat für eine Geburtstagsfeier und aus den restlichen Zutaten werde ich mir etwas leckeres zaubern.

Heute Abend wird es Spinat mit Vollkornnudeln geben.

Wir ihr seht habe ich an Obst nur Bananen gekauft. Das liegt zu einem daran das Obst viel Zucker enthält aber auch das ich gegen vieles allergisch bin. Bananen habe ich aber einfach immer im Haus. Als kurzes Frühstück oder als Snack zwischendurch.

Das Projekt #rinafoodandfitness startet jetzt.

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Depressionen - Mein Weg

Depressionen. Eine Krankheit die von vielen nicht richtig wahrgenommen wird. Ach der hat doch nichts, der tut nur so.
Man sollte diese Krankheit niemals unterschätzen.

Auch ich habe sie nie so richtig für voll genommen.
Dann vor über 6 Monaten bin ich selbst daran erkrankt.
Ich bin nicht zum Arzt gegangen sondern dachte ach das wird schon. Naja irgendwann ging es halt nicht mehr. Mehrere Zusammenbrüche folgten. Depressionen können sogar vererbt werden, das wissen vermutlich die wenigsten.

Als ich endlich eingesehen habe das es nicht mehr geht, habe ich mir Hilfe geholt. Und da sind wir heute. Wann ich den Absprung zum Alltag zurück schaffe weiss ich noch nicht. Wichtig ist niemals aufgeben, weiter machen und stark bleiben.

Ich habe jetzt auch wieder mit dem Training angefangen. Für mich ein absoluter Ausgleich.

Und ich kämpfe jeden Tag, jeden Tag das es mir besser geht und das ich irgendwann wieder zu mir selbst zurück finde.

Ich hab ein ganz tolles Team das hinter mir steht und mich unterstützt.
Meine Familie und meine Freunde.
Ein ganz großer Dank geht auch meine beste Freundin. Danke das du dir immer meine Probleme anhörst und einfach für mich da bist. Danke an alle die ich immer vollquatschen kann wenn es mir mal wieder schlechter geht und mir Mut machen.

Danke das es euch gibt!

Jahresrückblick 2017

2017 ist fast vorbei und ich dachte ich widme meinen letzten Blogpost dieses Jahr mal das Jahr 2017.

Was ist alles passiert? Schöne Dinge - schlechte Dinge

Fangen wir mal ganz vorne an. Anfang 2017 habe ich meine erste Prüfung als Ausbilderin versemmelt. Gut kein Problem 3 Versuche hat man ja.
Dann habe ich eine Akademie für knapp 1 1/2 Monate als Prüfungsvorbereitung der Personalfachkauffrau. Diese Prüfung werde ich im übrigen nicht mehr machen.

Danach habe ich die Prüfung wiederholt und auch bestanden.

Danach kam endlich der Umzug in meine erste eigene Wohnung. Auch das konntet ihr auf meinem Blog alles miterleben.

Ich habe mich hier eingelebt und fühle mich hier pudelwohl. Gut ein paar Nachbarn kann man in den Wind schießen, aber alles im allem bin ich endlich zu Hause angekommen und ehrlich gesagt will ich hier so schnell nicht mehr weg.

Danach kam leider eine weniger schöne Zeit. Seit vielen Monaten bin ich nun krank und kämpfe dafür jeden Tag das es mir besser geht. Ein Ende meiner Krankheit ist langsam in Sicht, sodass ich schon sehr bald wieder auf Arbeitssuche gehen kann.

Und das es mir Stück für Stück besser geht habe ich vorallem meiner Mama zu verdanken, die immer an meiner Seite ist und die immer für mich da ist wenn ich sie brauche.

Kurz vor Weihnachten kam dann noch eine Trennung hinzu. Aber ich hab eine tolle Familie, die mich abgelenkt hat und die an Weihnachten an meiner Seite war.

Tja und jetzt sind es nur noch zwei Tage bis Silvester. Dieses Jahr werde ich diesen Tag alleine verbingen. Abschalten, zur Ruhe kommen und entspannt in das Jahr 2018 starten.

Auch hier wird es 2018 mit tollen Themen weiter gehen.

Ich freue mich auf das neue Jahr und wir lesen uns dann 2018 wieder.

Kommt alle gut in das neue Jahr!

Bis bald eure Rina